neokurosuke:
夜、よく眠れる方法は？？？
ベストアンサー以外の回答: ある雑誌からの引用ですが・・・
毎日同じ時間に起きましょう。
寝るのが遅くなってしまっても、寝坊は1時間くらいですませたほうが良いです。
それで、日中はめいっぱい活動して、夜疲れたー！といって寝ます。
昼寝も30分以内が良いです。眠れなくなってしまうので。
あとは寝る2時間前からはなるべく強い光を浴びないようにしましょう（蛍光灯、コンビニ、パソコンなど・・・）
寝るぎりぎりまでお仕事をされている方なら、難しいと思うので
寝る2時間前になったら部屋の電気を間接照明に切り替えるといいと思います。
特にオレンジ色っぽい光のものが良いです。
あとは・・・お風呂はぬるめのお湯がいいと思います。
蜂蜜を入れたホットミルクとかもリラックスしますよ。
でも、どうしても眠れないときは無理して眠らず、
次の日我慢してお昼に眠らなければ夜にはぐっすり眠れると思いますよ。
まぁ私も全然実践できてませんが・・・＾＾；
でも、間接照明はお勧めです。
体内時計が正常になる感じがします。